führt Dich in Dein Herz, hilft Dir Deine Gefühle, die Du von klein auf gelernt hast zu verdrängen, wieder wahrzunehmen und zu fühlen. Du lernst Dich selbst, Deine Gedanken, die Dein Leben formen, zu beobachten und Deinem körperlichen Zustand Aufmerksamkeit zu schenken.
Meistens sind wir mit unserer Aufmerksamkeit bei allem Möglichen, besonders bei den äußeren Lebensumständen, gedanklich in der Vergangenheit oder Zukunft. Wann sind wir im Jetzt, bei unserem Körper, unseren Gefühlen, bei uns selbst? Wir merken nicht, wie wir uns fühlen und wenn wir es merken, fühlen wir es noch lange nicht.
Wenn Du Sorgen oder Probleme hast, kannst Du, statt weiter in Taten oder Gedanken nach einer Lösung zu suchen, oder sie zu verdrängen, auch innehalten, in die Stille gehen und Dir des Problems bewusst werden.
Wo spürst Du das Problem in deinem Körper, wenn Du Dich still hinsetzt und die Augen schließt? Was ist jetzt, in diesem Augenblick, wirklich und wahrhaftig davon wahrzunehmen?
Real vorhanden sind Deine Gedanken, die das Problem beschreiben, ein bestimmter Körperzustand, der diese Gedanken begleitet und bei näherem Hinschauen wirst Du Deine Gefühle (Emotionen) entdecken, gefühlt von Deinem Herz. Das Herz ist der Schlüssel der Welt und des Lebens. Probleme werden gelöst, indem man die inneren Zusammenhänge erkennt und heilt.
Den Weg zu Glück, Erfüllung, innerer Ruhe, Heiterkeit und Harmonie zeigt Dir diese Form sich selbst in seinem Herzen zu begegnen.
Andere erkennen ist weise. Sich selbst erkennen ist Erleuchtung.
– Laotse